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玉林肾虚是大事!其实补肾很简单,这样小东西就能搞定!

时间:2020-11-13 05:28来源:未知 作者:admin 点击:
肾虚是大事!其实补肾很简单,这样小东西就能搞定! 常常听到有人说,年纪越大身体就越来越差,还经常腰酸背痛、精神不振、疲劳、乏力,但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因
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肾虚是大事!其实补肾很简单,这样小东西就能搞定!

        常常听到有人说,年纪越大身体就越来越差,还经常腰酸背痛、精神不振、疲劳、乏力,但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因

       比如,有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体还好。那是因为最大的问题是肾虚!以下这10个肾虚的表现,你有吗?

肾虚的现象


1、每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉。

2、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

3、跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来。

4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

5、连续走30分钟感到非常的疲劳?

6、头上出现了白头发,而且早上起来是发现枕头上有很多头发,秃顶离你越来越近。

7、晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、失眠,晚上怎么也睡不着,沉迷手机、网络。

9、多梦,晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什么力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

肾虚的坏习惯你有几个?

       这四种行为是很多人都存在,它们却是潜在的“肾脏杀手”,在生活中一定要注意避免。

饮水不足

       在肾脏进行新陈代谢的过程中,水分充当着代谢废物的载体,如果饮水不足,血液中的水分较低,无法将代谢废物顺利排除体外,导致代谢效率下降,存积的有害物质会危害肾脏健康。

        再者,饮水过少还会导致尿液浓度过高,诱发肾结石、肾炎等问题。

饮食重口味

       不少人在饮食上是重口味者,每餐的饭菜中要加入各类调味品,这种不良的饮食习惯会导致人体内的钠离子大量增加,导致水钠增多。

         这种液体很难排出体外,会大大增加肾脏的负担,从而导致了肾功能的衰竭。

体重超标

        肥胖已经成为很多人的问题,肥胖本身不是疾病,但它会各类疾病的出现,资料显示,体重超标者患上肾脏疾病的概率是一般人的2~7倍。

        因为肥胖会使肾脏的工作负荷增高,肾小球时刻处于高度紧张状态以满足身体的需要,长此以往肾脏功能会得到极大的损耗。

排泄不及时

        当工作较为紧张时,很多人都不能及时排泄,导致尿液长时间留存在体内,这种行为也会对肾脏造成极大的危害,因为当尿液过多,会逆流到肾脏,这些代谢废物会严重威胁肾脏健康。


肾虚了,怎么办?

       宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,著有《东坡养生篇》等书。

        他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”,并称之“粥即快养,粥后一觉,妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。

芡实的价值

1、古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。

2、据史料,芡实首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。

3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了,消化不良,积食等。

4、芡实的意义还在于可调整脾胃功能,脾胃充实以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能适应了,对身体也就有益无碍了。

芡实的吃法

1、莲子芡实汤

食材:猪腱肉400克、猪肋骨 250克、莲子 适量、芡实 适量、姜片 适量、水 适量

做法:

(1)莲子芡实用水泡洗好,姜切片。

(2)猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。

(3)取一汤锅,加入适量的水和所有材料。

(4)先是大火煲1小时。

(5)转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

2、山药薏米芡实粥

食材:山药 400g、薏米 50g、芡实 50g

做法:

(1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。

(2)山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。

(3)将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。

(4)倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

3、芡实猪肚汤

食材:芡实,莲子,猪肚,枸杞,排骨。

做法:

(1)莲子,芡实,枸杞泡发待用。

(2)把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。

(3)将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。


  玉林新博医院是贵州省卫生厅批准成立最早的非营利性医疗机构,医院是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的大型二级综合性医院,医保农合定点医院,是贵州省卫生厅指定的疑难重症诊治指导中心,贵州省人民医院技术合作医院,也是贵阳医学院专家定点巡诊医院。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉业界。

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  医院坐落于玉林市天河古城109号,总建筑面积近9000平方米。设有微创妇科、产科、不孕不育、男科、大外科(含普外科、骨伤科、疼痛科),内儿科、等重点科室。

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