来源：九江医大医院2020-11-20点击：进入医生答疑区，男科疾病有问必答
九江自慰过频，有什么办法能够缓解、提高性功能呢？
自慰过频，有什么办法能够缓解、提高性功能呢？
九江浔阳医大
ＢIJIEYOUYI
健康
HEALTH
男性在生理成熟后，单身时会选择自慰来纾解欲望放松自己，正常频次的手淫是成年男性正常的生理行为，适度自慰有助于缓解心理压力和紧张情绪。
但更多的时候是男性会慢慢养成频繁手淫的习惯，如此时间一长，频繁手淫的习惯会使男性患各种疾病，如前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等，也会导致男性早泄阳痿或者不射精等。
1
分散法
积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及自慰。
2
学习法
学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识自慰过度的害处，消除对性的神秘感。
3
睡眠法
提高男人战斗力，腰臀的力量是一定要跟上的。
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
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（以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！）
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