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九江自慰过频,有什么办法能够缓解、提高性功能呢?

来源:九江医大医院2020-11-20点击:进入医生答疑区,男科疾病有问必答

  九江自慰过频,有什么办法能够缓解、提高性功能呢?

自慰过频,有什么办法能够缓解、提高性功能呢?

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男性在生理成熟后,单身时会选择自慰来纾解欲望放松自己,正常频次的手淫是成年男性正常的生理行为,适度自慰有助于缓解心理压力和紧张情绪。


但更多的时候是男性会慢慢养成频繁手淫的习惯,如此时间一长,频繁手淫的习惯会使男性患各种疾病,如前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等,也会导致男性早泄阳痿或者不射精等。



那自慰过频
有什么办法能够缓解呢


1

分散法

积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及自慰。


2

学习法

学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识自慰过度的害处,消除对性的神秘感。


3

睡眠法

有频繁自慰习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生自慰的时间,有尿勿憋,及时排掉。



有利于性功能的
“腰臂锻炼法”


提高男人战斗力,腰臀的力量是一定要跟上的。


俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。


猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。


曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。


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(以上文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗,请前往正规医院科学进行!)


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