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玉林想要一个健康宝宝,男性需要做什么?

时间:2020-11-21 03:28来源:未知 作者:admin 点击:
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想要一个健康宝宝,男性需要做什么?


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健康

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男性也是需要备孕的,因为精子质量不仅影响怀孕率,还影响胎儿的健康。男性备孕需要做些什么呢?



1.蛋白质


蛋白质是细胞的重要组成部分,也是成精子的重要原料,充足的优质蛋白质对提高精子的数量和质量、增强精子活力、提高受孕概率是非常重要的,它还有益于协调男性内分泌机能。


2.能量和脂肪


精子以及其他生殖生理活动依靠充足的能量。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。


3.戒烟禁酒


吸烟者中正常精子数会有所减少,且精子畸变率有所增加;吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力也越低同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。


过量或长期饮酒,可加速体内酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现精子畸形等问题。因此,为宝宝的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。


4.杀精食物少吃


男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用;大豆制品含雌激素,多吃对男性生殖系统,尤其是精子生成有不利影响;烧烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。


5.洗浴温度别太高


水温过高会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育,成熟的精子则失去活力。所以,冲澡泡澡温度不要超过体温。


6.精氨酸


精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食物中摄取。备孕的男性应合理摄取。


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