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玉林想要一个健康的宝宝?那你必须进来看看!

时间:2020-12-08 04:27来源:未知 作者:admin 点击:
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想要一个健康的宝宝?那你必须进来看看!


玉林新博

BIJIEYOUYI

               

健康

HEALTH



有没有想要在2019年生一个健康宝宝的朋友呀?举手举手~



想要一个健康的宝宝,男性精子健康是非常是要的,所以今天我们就要来了解一下,如何养成健康的精子!


首先我们要来了解一下一颗精子是怎长成的:



四个标准自测精子健康


从临床上讲,精子质量包括精液量、精子密度、精子活力、精子形态等多方面情况,在正规医院可以检测。也可以通过这几个标准自测。




如何改善精子质量?


穿衣:紧身裤子“伤命根”


男性长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤,会让私处酷热难耐,精子健康也会受到牵连。



饮食:果蔬海鲜不能少


多次绿色蔬菜、各种水果、全谷类食物、牛羊肉、坚果、三文鱼等鱼类、牡蛎等贝类。


温度:高温辐射躲着走


高温会直接伤害精子,抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室,不要养成将笔记本放在腿上等习惯。


节制:向烟酒说NO


吸烟让精子的畸形率升高,精液中白细胞数量增加。酒精会让精子头部的顶体酶提前释放,使精子丢了“钥匙”,造成受孕困难,还会影响精子的活动轨迹。


运动:体育锻炼是王道


男性过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长。所以要多运动才能保证精子健康。


备孕:最少提前3个月准备


男性的生精周期大约在70多天,所以孕前准备应在3个月~半年开始。


正常夫妇每月的受孕率为20%~25%,半年75%,一年为90%。如果一年都未怀孕成功,建议到正规专科医院检查。



最后,小编在大雪纷飞里,祝大家新的一年心想事成,万事如意,身体健康!

GOOD LUCKY 2019


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医院地址:玉林市七星关区天河路109号


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