广告位API接口通信错误,查看德得广告获取帮助
如何从大便的形状来判断是否有病? 玉林新博 BIJIEYOUYI 健康 HEALTH 事实上,所谓排便的黄金时间,是没有相关数据表明,在特定的时间排便对身体好,健康的排便一般有这两个定律: 一般人可以养成自己的排便的规律和时间,有些人可能是早上、中午或者是晚上,养成规律的排便习惯,一旦排便规律发生变化,就可以在第一时间发现,及早发现肠道可能发生的问题。 通常人的大便形状都会比较固定,如果出现腹泻、便秘等情况,就需要引起注意。 如果每天排出这样的大便,说明肠道处于一个比较健康的状态。 大便呈块状的时候,说明在粪便中的水分很少,排便需要很大力气,并且很多时候块状大便是预示肠内出现病变。 这时说明,肠道内堆积了宿便,并且肠道的运动受到阻碍,不能进行正常的肠道蠕动。 如何改善大便形状? 对于有便秘症状的人群,可以尝试以下的办法改善: 1多吃富含纤维的食物
少吃加工精细的食物,多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物,可以有效的促进肠道的蠕动,保持肠道有充足的水分,使大便处于一个比较湿软的状态,可以防治便秘。 2保持正常的饮食 有部分便秘人群,因为排便不出,就不敢吃饭,害怕食物在体内堆积得过多,只有正常进食,才能刺激肠道运动。 3多喝水
每天起床后可以饮用适量的温热的白开水,有利于补充身体的水分,促进肠道的蠕动,可以在很大程度上缓解便秘症状。 生活中要养成良好的排便习惯,尽可能养成自己习惯的排便规律,饮食荤素搭配。 除此之外,排便的时间不宜过久,在排便时不宜玩手机,阅读书籍等事情。有便意的时候要及时排出,以免大便在肠道停留的时间过长,导致一些毒素被身体重复的吸收并且粪便中的水分丢失,大便难以排出。 有任何问题 都可以点击咨询 这里会让你更加健康! 只需在公众平台悄悄留言?咨询 就会有在线医师联系你 一对一解答! 玉林新博医院 用爱感动生命 · 有爱有健康 ———————————— 联系方式:0857-8989220 医院地址:玉林市七星关区天河路109号 |