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玉林如何从大便的形状来判断是否有病?

时间:2020-12-09 05:27来源:未知 作者:admin 点击:
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如何从大便的形状来判断是否有病?


玉林新博

BIJIEYOUYI

               

健康

HEALTH



  物经过一天的消化、营养物质被吸收,形成食物的残渣,并且在胃肠道的蠕动下,最终把废弃的残渣排出体外。在网络上有一种说法,就是一日之计在于晨——所以也可以理解为:早上是排便的最佳时间,在这个时间段排便的人,便秘的机率就会大大降低?

      事实上,所谓排便的黄金时间,是没有相关数据表明,在特定的时间排便对身体好,健康的排便一般有这两个定律:


规律的时间


      一般人可以养成自己的排便的规律和时间,有些人可能是早上、中午或者是晚上,养成规律的排便习惯,一旦排便规律发生变化,就可以在第一时间发现,及早发现肠道可能发生的问题。


形状比较稳定


      通常人的大便形状都会比较固定,如果出现腹泻、便秘等情况,就需要引起注意。



可以从大便的形状来判断是否健康


大便呈香蕉条状


        如果每天排出这样的大便,说明肠道处于一个比较健康的状态。


大便呈块状


      大便呈块状的时候,说明在粪便中的水分很少,排便需要很大力气,并且很多时候块状大便是预示肠内出现病变。


大便呈泥状


      这时说明,肠道内堆积了宿便,并且肠道的运动受到阻碍,不能进行正常的肠道蠕动。


如何改善大便形状?


      对于有便秘症状的人群,可以尝试以下的办法改善:


1多吃富含纤维的食物

     

  少吃加工精细的食物,多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物,可以有效的促进肠道的蠕动,保持肠道有充足的水分,使大便处于一个比较湿软的状态,可以防治便秘。


2保持正常的饮食


  有部分便秘人群,因为排便不出,就不敢吃饭,害怕食物在体内堆积得过多,只有正常进食,才能刺激肠道运动。


3多喝水

    

  每天起床后可以饮用适量的温热的白开水,有利于补充身体的水分,促进肠道的蠕动,可以在很大程度上缓解便秘症状。


  生活中要养成良好的排便习惯,尽可能养成自己习惯的排便规律,饮食荤素搭配。


  除此之外,排便的时间不宜过久,在排便时不宜玩手机,阅读书籍等事情。有便意的时候要及时排出,以免大便在肠道停留的时间过长,导致一些毒素被身体重复的吸收并且粪便中的水分丢失,大便难以排出。

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