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玉林便秘到底是怎么回事?

时间:2020-12-11 01:27来源:未知 作者:admin 点击:
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便秘到底是怎么回事?


玉林新博

BIJIEYOUYI

               

健康

HEALTH



冬天,大家是不是都只爱吃肉啦,水也喝的少啦,运动也少了,加上气候比较干燥,容易上火,然后许多朋友就开始便秘了!



便秘真是不是病,可是难受起来要人命!所以今天我们就来简单介绍一下便秘这个磨人的小妖精!


便秘的原因有哪些?
 1.过度节食:在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油,补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。


2.营养不当:你是不是由于工作繁忙,需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均,每天均衡的营养就没了保障。长此以往,身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏,容易引发便秘。


3.缺乏活动: 一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动,肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱,吃下去的食物自然难以得到消化。


 4.喝水太少:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

5.上厕所习惯不好:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.


 6.肠道有益菌不足:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。



一般来说便秘都是因为一些生活小习惯引发的,但是也不排除是因为胃肠的病变,比如肠道病变,癌症,蠕动功能差,都能引起便秘,并且不能通过日常习惯调解。


新博医院医生提醒:如果在改正生活习惯后依然便秘,请尽快到医院做一个胃肠方面的检查!


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