肾好对于男性朋友来说一定是一个毕生追求的事！毕竟对于一个男人来说，肾的作用是无可取代的！但是现在生活压力大，男性承担着养家糊口的重任，工作强度大，心理压力重，身体也就渐渐出现了问题，其中肾虚更是频频找上门来！但不用担心，有办法！

中国人讲究吃啥补啥，所以肾也是可以补的，接下来，小编就给大家介绍一下这些对肾有好处的食物！

肾不好的男人可以试试这三款食疗

材料：枸杞、核桃仁、炒莲子、大枣、女贞子和白酒。

做法：将材料洗干净准备好，然后放入瓶子中，再加入白酒盖过材料即可，制成药酒每天饮用。

材料：肉苁蓉、羊腰子、粳米。

做法：将肉苁蓉、羊腰子、粳米洗净一同加入锅中加水同煮，将食材煮烂即可食用。

此方能辅助治疗小便频繁、夜间多尿、四肢畏寒、便秘等症状。

材料：杜仲、猪腰

做法：现将杜仲放入锅中加水煎煮取汁，然后把切好的猪腰花放入杜仲汁中煮烂即可。

能起到降血压。补肝肾，强筋骨的功效，能有效缓解头晕耳鸣、腰腿酸软等症状。

平时还可以多吃这些食物：

大家都认为这种食物只有女人会吃，其实男人吃一些阿胶也是非常好的，因为它可以对人体的淋巴细胞起到促进转化的效果，而且还能让人身体中的钙更加的均衡一些。而且阿胶的补血和养血的效果是出了名的，所以男人吃了气色也好，中更重要的是它滋阴润燥这点，非常适合肾不好的男人食用。

现在人们的生活水平水平都提高了，所以海参这种食物也成了人们平时消费的食物。而海参中的营养是比较丰富的，它能让人们的记忆力更高，让人更年轻，而且海参的补肾效果也是比较明显的，所以肾不好的男人可以多吃一些。

龟甲的益肾效果是比较明显的，而且它一般都作为中药使用。它不光能对腰膝酸软的情况起到治疗的效果，而且对于经常乏累的人群，筋骨不健的人群也能起到一定的治疗效果。

这种食物中有非常多的氨基酸成分，而这种成分是人们体内的必须品，它能加快人体的代谢，在平时如果能吃一些黑芝麻的话，它能有效的预防贫血情况，而且针对肝部，肾部的虚弱情况还能起到治疗的效果。

肾不好的男人在平时可以多吃一些蛋白质高的食物，因为这种食物中有很多的氨基酸成分，这种成分是生成精子的成分，所以多吃蛋白质高的食物能起到性功能提高和解决疲劳问题的情况。一般来说鱼类中的蛋白质是比较多的，大家可以多吃一些。

肾不好的男人在平时要记得补锌，因为这种成分的缺失会造成精子数的减少，而且还能给性功能，生殖功能造成减退的情况，所以大家要多补充一下这种成分。一般来说动物的内脏，还有牛奶中，豆类中锌的含量是比较多的，大家可以食用一些这样的食物。

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