当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。

表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发！

上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。

简单来说，人心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。

脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。如果脾胃受损得不到及时解决，那么及其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。

最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地：痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。

所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。

第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

第六步：收势。

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。下面是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要根据自己身体的实际情况放慢速度。

每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得到疏通!