疾病导航禄劝妇女儿童医院

禄劝男科| 医院概况| 医生团队| 症状咨询| 健康问答| 在线咨询| 预约挂号| 来院路线

禄劝【抗衰老,要趁早】这个动作能坚持9秒,你就还年轻!

来源:禄劝妇女儿童医院2021-01-04点击:进入医生答疑区,男科疾病有问必答

  禄劝【抗衰老,要趁早】这个动作能坚持9秒,你就还年轻!

【抗衰老,要趁早】这个动作能坚持9秒,你就还年轻!

    一个动作,测试你的年轻指数:闭目金鸡独立测试法,能坚持9秒以上,证明你还年轻!


测测你的年轻指数

↓↓↓

闭目金鸡独立测试法


    双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后默念数字,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度。


判断标准:

9.9秒(数9下)——

男性生理年龄为30~39岁,

女性生理年龄为40~49岁;


8.4秒(数8下)——

男性生理年龄为40~49岁,

女性生理年龄为50~59岁;


7.4秒(数7下)——

男性生理年龄为50~59岁,

女性生理年龄为60~69岁;


5.8秒(数6下)——

男性生理年龄为60~69岁,

女性生理年龄为70~79岁。

     根据自己的实际年龄取对应秒数(比如你是45岁的女士,那么你应该能站9秒),如果不及格,则是衰老速度加快,年轻指数不足。


     如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数,那对应的生理年龄,就是你的年轻指数了。


     该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。


     相信有不少人“年轻指数”不达标,那么该如何应对呢?


每天睡前一颗“抗衰老之王”


     中国有一句老话说的好:“养生之道,莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物,只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老,延年益寿的目的!


     它就是核桃!常吃核桃抗衰老


     核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。一项有关不同食物抗氧化剂水平的研究表明:核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有至少10种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处。中老年人抵抗皮肤衰老更宜常吃。同时,核桃可以让人产生强烈饱腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效。

坐诊时间:每周一至周日  上午8:00-晚上21:00  (节假日照常坐诊)

常见答疑更多

如何延长性生活时间

提问: 性生活时间短,生活不和谐,和老婆关系越来越.

早泄怎么调理?

提问: 早泄怎么调理? 调理能治好吗?不知道该怎么办.

龟头太敏感怎么办

提问: 龟头太敏感怎么办?性生活时间短,坚持不了多.

我要在线提问

医院环境

您的电话:
  我们对您本次通话全程加密!
 

Copyright @ 禄劝妇女儿童医院 Copyright© 2014 All rights reserved.
豫ICP备 17002921号-4 豫卫 网复审(豫)医广〔2013〕第05-22-100号
医院地址:禄劝市中华路169号 咨询电话: 接诊时间:周一~周日 8:00~21:00