九江饭后半小时，养生黄金期！3件事千万别做！

饭后半小时，养生黄金期！3件事千万别做！

早餐后半小时

不要急于锻炼

       很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去晨练，这样也不容易低血糖。

午餐后半小时

不要马上做重脑力活

       午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也很好。

晚餐后半小时

不要急于运动和泡脚

      这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。建议最好先休息1~2个小时。

       饭后30分钟几件事稍加注意，做对了、做好了，说不定还能让你更长寿呢，快给你的朋友 送去吧！

　　九江浔阳医大医院是贵州省卫生厅批准成立最早的非营利性医疗机构，医院是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的大型二级综合性医院，医保农合定点医院，是贵州省卫生厅指定的疑难重症诊治指导中心，贵州省人民医院技术合作医院，也是贵阳医学院专家定点巡诊医院。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉业界。是九江地区技术设备专家最全面的综合性医院。

       作为九江地区综合医院的一面旗帜，浔阳医大医院一直坚持“科技强院”的宗旨，先后引进宫腔镜直视保宫微创无痛人流技术、腹腔镜、光电一体式阴道镜、新一代BBT自凝刀、全自动生化分析仪、乳腺钼靶机、韩国三星麦迪逊V10四维彩色超声诊断、奥林巴斯电子胃镜、GE彩色多普勒超声诊断、西门子核磁共振系统等大批先进的专业诊疗设备，同时在技术和服务上追求精益求精，多年来在患者中建立了良好的口碑。

　　医院坐落于九江市天河古城109号，总建筑面积近9000平方米。设有微创妇科、产科、不孕不育、男科、大外科(含普外科、骨伤科、疼痛科)，内儿科、五官科等重点科室。

坐诊时间：每周一至周日  上午8：00-晚上21：00  （节假日照常坐诊）