疾病导航禄劝妇女儿童医院

禄劝男科| 医院概况| 医生团队| 症状咨询| 健康问答| 在线咨询| 预约挂号| 来院路线

禄劝【健康】男人一辈子的健康手册,太实用了!

来源:禄劝妇女儿童医院2021-02-04点击:进入医生答疑区,男科疾病有问必答

  禄劝【健康】男人一辈子的健康手册,太实用了!

【健康】男人一辈子的健康手册,太实用了!


      中国人总说男人是家里的顶梁柱。顶梁柱可不是好当的,因为中国男人经常要在外面拼搏应酬,又有抽烟、喝酒等爱好,很容易过得比女人更不健康!男人的一辈子如何保持健康,今天特别为男人奉上一辈子的健康手册!


▲10岁——要防矮小症

       在崇尚“高帅富”的年代里,逆袭成为“高帅富”的一个先决条件不是有个有钱的爸爸,而是要长得高!

       我国约有矮小症患者700万。4-10岁时治疗矮小症的最佳时期,但由于10岁前男孩发育速度略慢于女孩,所以男孩的身高往往被家长错误认为是发育晚而忽略。


建议:

       如果10岁前生长速度小于3-5厘米/年,家长应该尽早带孩子到正规医院小儿内分泌专科就诊,进行针对性治疗。多跑步、篮球,多补充牛奶、鸡蛋保证8-10个小时的睡眠,都是男孩子长高的关键!


▲20岁——要防肠胃病

       目前,临床中20多岁的上班族中肠胃疾病患者的数量在不断增多,尤以男性患者最为突出,爱烟嗜酒、爱吃烧烤、喜欢辛辣等,都会破坏肠胃的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。


建议:

       这一年龄段的男性,除了坚持规律饮食,还应少吃烧烤和油煎食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮等富含膳食纤维的食物。如果经常出现上腹部不适、饭后有饱胀感、食欲不振、消瘦……应及早就医。


▲30岁——要防颈椎病

       颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30 岁,并成为名副其实的白领职业病。

       在工作几年后,30岁的男人最多发的就是颈椎病。一般男性比较“宅”,即便下了班不用再盯着电脑,也会坐在那里打游戏。

       30岁正是骨骼开始退变的时间点,尤其是颈椎、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。


建议:

       30岁的男人要重视运动,多走路或游泳。游泳就是锻炼颈部肌肉、缓解颈椎病非常好的运动。


▲40岁——要防心血管病

       四十岁的男人最忙碌,上有老下小,他们忙工作、忙应酬、忙赚钱,但却往往忽略了自己心脑血管健康。男人的血管在40岁左右已经逐渐硬化,血管壁上出现斑块。

       再加上劳累,稍不注意心脑血管就极易发生堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。


建议:

       40岁的男人一定要控烟,吸烟对心血管会造成非常大的损害。吸烟史越长、吸烟量越大,对心血管危害越大。此外,少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;不管多忙,40岁后每年至少进行一次心血管检查,也是非常有必要的!


▲50岁——要防骨质疏松

       我国50岁以上骨质疏松发病人数7000万以上,而50岁以上的男性中约有一半人群都会出现骨质疏松。中国男性爱喝茶、爱喝酒,都会导致骨量流失。严重时一个轻微动作或碰撞都可能发生骨折,比如轻微磕碰到家具,甚至打个喷嚏都会引发骨折。


建议:

       食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,可以考虑服用钙剂进行补钙。


▲60岁——要防糖尿病

       目前,在中国成年人中糖尿病患者高达9000多万,中国是糖尿病第一大国。其中,中国目前60岁以上的人群,糖尿病患者比例接近30%。这个年龄段的男性,基本都是大肚子,细胳膊、细腿儿,又被称为腹型肥胖,这类人最容易得糖尿病了。


建议:

       预防糖尿病首先要控制体重,使自己的体重控制在标准范围内,标准体重即为自身体重减去105所得的千克数;其次要减少高热量食物的摄取量;生活方式要规律,不要熬夜,少吸烟、喝酒,定期进行血糖监测。


▲70岁——要防前列腺癌

       几乎所有的男性在一生中多多少少都会经历前列腺疾病困扰,随着生活方式的改善以及年龄的增加,70岁以上老年男性成为前列腺癌高发的对象。


建议:

       由于前列腺肿瘤的体积很小,因此前列腺癌早期无明显症状。前列腺癌又被称为沉默的杀手。预防是应对前列腺癌的最好方式,建议50岁以后每年体检时加一项直肠指检或PSA检查。


▲80岁——要防老年痴呆

       男人到了80岁如果没有重大疾病,身体各项指标正常,就算是非常健康了,这时最主要的就是要预防老年痴呆,要知道80岁以上老年痴呆发病率高达16%!


建议:

       除了年龄因素外,“三高”也是导致老年痴呆的主要因素,所以平时要控制好血糖、血压、血脂等动脉粥样硬化指标。老年人一定要多做智力练习,多跟别人聊聊天、打打牌,多看书写字等。

       需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。


▲90岁——最重要的是好心情

       到了90岁,男性除了要全面关注身体健康,还要留意身体的一些细微变化,出现身体不适及时咨询医生。除此之外,保持一个好的心情是向100岁冲刺的重要因素。


建议:

       到了这个年龄,什么大风大浪没见过,已经没有什么事可以再影响你的心情,保持一个好心情,轻轻松松活到100岁!

       而现在,随着生活、工作习惯的改变,处于亚健康的人越来越多,拿前列腺疾病来说,之前都是中年男人才需要担心的,而现在,小到16岁的小孩子都有前列腺炎。纠起根本,还是对健康了解太少了。


  禄劝妇女儿童医院是贵州省卫生厅批准成立最早的非营利性医疗机构,医院是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的大型二级综合性医院,医保农合定点医院,是贵州省卫生厅指定的疑难重症诊治指导中心,贵州省人民医院技术合作医院,也是贵阳医学院专家定点巡诊医院。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉业界。是禄劝地区技术设备专家最全面的综合性医院。

       作为禄劝地区综合医院的一面旗帜,妇女儿童医院一直坚持“科技强院”的宗旨,先后引进宫腔镜直视保宫微创无痛人流技术、腹腔镜、光电一体式阴道镜、新一代BBT自凝刀、全自动生化分析仪、乳腺钼靶机、韩国三星麦迪逊V10四维彩色超声诊断、奥林巴斯电子胃镜、GE彩色多普勒超声诊断、西门子核磁共振系统等大批先进的专业诊疗设备,同时在技术和服务上追求精益求精,多年来在患者中建立了良好的口碑。

  医院坐落于禄劝市天河古城109号,总建筑面积近9000平方米。设有微创妇科、产科、不孕不育、男科、大外科(含普外科、骨伤科、疼痛科),内儿科、五官科等重点科室。

坐诊时间:每周一至周日  上午8:00-晚上21:00  (节假日照常坐诊)

常见答疑更多

如何延长性生活时间

提问: 性生活时间短,生活不和谐,和老婆关系越来越.

早泄怎么调理?

提问: 早泄怎么调理? 调理能治好吗?不知道该怎么办.

龟头太敏感怎么办

提问: 龟头太敏感怎么办?性生活时间短,坚持不了多.

我要在线提问

医院环境

您的电话:
  我们对您本次通话全程加密!
 

Copyright @ 禄劝妇女儿童医院 Copyright© 2014 All rights reserved.
豫ICP备 17002921号-4 豫卫 网复审(豫)医广〔2013〕第05-22-100号
医院地址:禄劝市中华路169号 咨询电话: 接诊时间:周一~周日 8:00~21:00