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玉林保护肝脏,要做到饭后“一不要”,睡前“二不要”!

时间:2021-02-07 01:29来源:未知 作者:admin 点击:
保护肝脏,要做到饭后“一不要”,睡前“二不要”! 首先说一下,现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等,都已经是常见,常听
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保护肝脏,要做到饭后“一不要”,睡前“二不要”!

        首先说一下,现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等,都已经是常见,常听到的病症。

        肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

        肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。

        而肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

保护肝,首先要做到以下几点:

1、酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

       酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。

       不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

       这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2、生气伤肝

       很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气,从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

       有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

3、肝脏怕累

        我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

       老话说的睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。


一、不要玩手机

        现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。


二、不要吃夜宵

        很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。

       闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

       在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。


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