悲观的人

建议

每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

2

有话憋在肚子里的人

建议

有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

3

整天鸭梨山大的人

建议

骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。

4

笑点太高的人

建议

在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐，笑可以减少“压力荷尔蒙”。

5

睡眠不好的人

建议

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。

6

喜欢宅着的人

建议

良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。

不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

7

依赖抗生素的人

建议

有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。浙江医院呼吸内科周晓曦医师说，除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。