本人是一枚玉树临风老鲜肉，晚上10:00，刚刚和小美眉吃完烛光晚餐，回家后洗了香喷喷的热水澡，正准备与周公下棋，此时突然收到五脏的求救信号：

SOS！SOS！SOS！

主人主人，我们是你的五脏，现在我们遭受“毒”家族的攻击，瘀血、痰 湿、寒气、食积、气郁、上火等等毒素形成一个坚固的包围圈，将我们层层围住。如果不能成功突围，将毒素排出体外，将会加速我们（五脏）的衰老，由我们供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会跟着一起衰老和出毛病，后果将不堪设想，我们请求支援。

看完五脏的求救信号，我感觉到了事态的严重性。当机立断，采取个个的击破的战略将五脏六腑的毒素排出体外。

首先从心脏开始

心脏的毒素藏在舌头、额头、神经、胸部上，如果我们的心脏有毒素：

①容易患上舌头溃疡；

②额头上出现很多痘痘；

③睡眠不好，出现失眠、心悸的毛病；

④最严重的是，心脏内出现淤血，轻者会引起胸闷、心慌等症状，严重的会引起胸部刺痛，要马上去医院进行治疗。

心脏排毒法

吃苦排毒

莲子芯， 味苦，可以发散心火，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

按压心脏排毒要穴：少府穴

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

接下来是肝脏

肝脏有毒，表现为：

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；

3、情绪容易抑郁；

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经；

肝脏排毒法

吃青色的食物

青色食物能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

另外，枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

接着是脾脏

脾脏有了毒素，就会出现：

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些；

2、白带过多。脾主管体内排湿，白带增多是体内湿气过多的体现；

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的；

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

脾脏排毒方

吃酸助脾脏排毒

如乌梅、醋，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

压脾脏排毒要穴——商丘穴

商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

然后是肺脏

肺部有了毒素：

1、我们的皮肤会呈锈色，晦暗。

2、很容易引起便秘，因为肺脏和大肠是一套系统，上面有了毒素，下面也会淤积；

3、多愁善感，容易悲伤。

肺脏排毒法

萝卜是肺脏的排毒食品

大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

最后是肾脏

一旦肾脏当中的毒素堆积较多：

1、女性就会出现月经量少，或经期短，颜色暗。

2、肾脏排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、下颌长痘并且容易疲倦。

肾脏排毒法

肾脏排毒食品

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

而山药，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

按压肝脏排毒要穴

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可，经常按揉它，排毒效果明显。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。