1、熬夜的时候要注意保暖

熬夜的时候一定要注意身体的保暖，特别是要保护好肚子。深夜是气温最低也是寒气最重的时候，如果不注重保暖御寒，小心被寒气钻了空子，拉肚子事小，伤及脾胃可就难熬了！

2、多吃温暖的食物，别抽烟，喝浓茶

都说熬夜的时候最好泡一杯浓浓的茶水来提神，也有烟民会选择抽烟的方式。浓茶会直接对中枢神经产生刺激作用，损害大脑健康，香烟本身就含有尼古丁等大量毒素，不利于血液循环，熬夜抽烟更是如此，还会在身体堆积更多垃圾呢。

3、熬夜过程中一定要走一走

既然犯困不宜喝浓茶，起身走走也是可以提神的哟，七哥建议熬夜时最好走动走动，一方面可以活动肢体关节，不至于关节僵硬受寒；另一方面也能促进身体血液循环，活络全身。

4、保护好眼睛和大脑

熬夜最伤眼睛，不妨将双手搓热，轻轻的刮刮眼眶来舒缓眼睛的疲劳；大脑也是如此，揉按太阳穴能够提神醒脑，清醒全身的器官，对身体是很有帮助的。

5、熬夜要多喝点温水

熬夜多喝温水可以帮助身体排出身体内的代谢毒素，但是一定要注意适量！适量！适量！如果喝太多水会导致水肿的说，可不要怪七哥没提醒你。

熬夜后怎么办最好？

1、一定要补眠，拉上窗帘关上灯，美美的睡一觉！

2、多吃蔬菜和水果，及时的补充维生素，以防止免疫力降低被疾病入侵。

3、如果长痘痘了或者胃口变差，要注意休息和饮食清淡，但要保证营养。