2. 酒后饮浓茶。很多人喜欢喝酒之后饮茶，认为茶能解酒。饮酒酒精要先进入肝脏进行解毒，而茶内含有茶碱（尤其是浓茶中含有大量茶碱）能够产生利尿作用，就会使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前进入肾脏。，会对肾脏造成损害。

3. 不爱喝水或是大量喝水。除去正常饮食外，没人每天至少应该喝1000ml的水（但是患有心衰的病人不能按照这个量来喝）喝水过少不利于排除体内的毒素，容易造成毒素在肾脏的堆积。

4. 经常憋尿。有些人因为工作原因或者是个人习惯而经常憋尿。其实憋尿是一个很伤身体的习惯，经常憋尿很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。