9个“疾病坎”，男人你还行吗？

伤脑——注意劳逸结合

上班要应付老板，回家要应付妻子，团团转的日子让男人的精力不济、记忆力下降。

• 其实通过合理的运动、合理饮食以及智力游戏可以给大脑充电。

口腔——牢记“三三制”

不知何时起，以前特别在意外表的你，却变得邋里邋遢，抽烟喝酒成为了家常便饭。但这些不健康行为对口腔的伤害是极大的，很容易诱发口腔癌。

• 所以，要保持口腔卫生，早中晚刷牙三次，每次三分钟。

心脏——别再“伤心”

“伤心”的两大因素：饮食和情绪。吸烟饮酒顿顿吃肉，不良的生活习惯；生活压力大，熬夜加班，心情波动大等因素都消磨着心脏。

• 男人要做的是，多吃蔬果，多运动排减压力消极情绪。

肺——最易失守的防线

肺是人体内最“娇嫩”的器官，也是男人最易失守的防线。吸烟、空气污染以及劳累过度都和肺病相关。

• 要学会养肺护肺，多吃梨、枇杷等润肺食物。

肝脏——告别两类病态肝

常见的两类病态肝：酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易诱发肝脏疾病。

• 要去医院定期检查，多吃小白菜、西兰花等食物。

胃——戒烟限酒规律生活

中年男性很容易引发胃疾病，这都与烟酒过度、饥饱不均、生活不规律有关。

• 所以，要拒绝高盐、腌制、生冷等食物，形成规律的饮食习惯和生活方式。

生活中很多东西都是需要去拼搏争取的，唯有健康是你自己的。想要得到其他东西，前提是守住原本属于自己的，所以男人们，再忙也不要让自己受伤。