感觉还没咋晒黑

雨都还没咋下

立秋，它就来了

8月7日，立秋节气降临

啥？居然都秋天了！

说好的三伏酷热呢

石河子人，千万不可对立秋盲目乐观

因为“秋老虎”就藏在这立秋之后

时近9月，台风、雨季渐去

气温反而会又闷又热

真正的秋天

必须是连续5天的高温平均温度

保持在22℃以下

所以说，大沈阳真正入秋

还得等到九月中下旬

立秋后，自然界的阳气开始收敛沉降

养生，也要以“养收”为原则

立秋，一年中的转折之际

下半年好不好

就看立秋怎么过

今天开始

人人都要养肺

咽炎、喉炎多发

与天气变化有关

立秋后，石河子很多年轻人

会犯咽喉炎

如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影响健康。

石河子男性要谨防秋燥症

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的时候

应选用滋养润燥、益中补气的食品

这类食品有银耳、百合等

可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用

石河子女性要注意保养皮肤

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥

因此，整个秋季都应重视机体水分

和维生素的摄入

可以适当多吃蜂蜜和牛奶

在饮食上要“增酸”

以增加肝脏的功能

抵御过盛肺气的侵入

下列食品可供您选择

立秋后，吃它最滋补

现在是一年中

吃山药的最好时间

可以促进头发生长

补肾、预防心血管疾病

滋润皮肤、预防老年痴呆、减肥健身、消除胃胀

那么，山药和什么一起吃

效果最好呢

山药+蜂蜜

这两样东西，既是是中药，也是美食

是药食同源的滋补珍品

是秋季润燥、抗拒衰老的最佳药食良方

所谓“多事之秋”

今天起，石河子人还应该注意这些事