深吸一口气然后憋气，

直到受不了位置再吐气。

睡意就会消很多！

喉咙痒痒的吗？

其实抓抓耳朵就能止痒

难以入睡？

快速眨眼一分钟就会很快产生睡意。

鼻塞让你难以入睡？

晚上睡觉在枕头边放一颗洋葱

想打喷嚏？

用舌头抵住上排牙齿的后方

就可以阻止喷嚏打出来了。

想吐又止不住的时候，

就把拇指塞进拳头，再紧紧捂握住

笑到不行的时候，

捏一下自己就能止笑了

牙痛的时候？

试着在虎口处用冰块摩擦，

这样可以降低疼痛病，

经试验证实最多可减少50

偏头疼痛？

把手放进冰里并握拳几次就可以舒缓

躺在床上感觉头晕，

可以让一只脚着地，

可以帮助大脑判断你的位置

缓解头晕症状

如果你为一件事感觉烦躁，

就把自己的真是体会写下来

可以帮自己解压

喉咙痛的时候，

吃点棉花糖可以缓解

想哭的时候

睁大你的眼睛且不要眨眼，

就能把眼泪憋住。