据专家介绍，人的一生会经历5道生命的“关卡”，如何成功闯关呢？小编为大家附上一份通关秘籍，我们一起来看一下吧！

10~20岁：预防生殖系统疾病

青春期是青少年生殖系统发育的关键期，这时候是男孩子睾丸生长发育的关键期，这期间要尽量避免穿紧身牛仔裤，适当的进行体育锻炼。而女孩子开始出现月经，女孩子在经期要避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。

20~30岁——男性护前列腺，女性防偏头痛

30岁左右的男性，前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。平时多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激，性生活规律、减少心理压力等有利于前列腺健康。约75%的偏头痛患者为女性，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累。

30~50岁：预防胃肠道疾病

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。这与饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒。在30-50岁的时候正处于事业的上升期，饮食常常不规律，大量的饮酒等坏习惯破坏了胃肠道的正常功能，致使胃粘膜受损，导致肠胃疾病。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。

40~60岁：预防骨病

研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。这时候应重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要注意补钙，可以通过食物获取钙，但钙一定要有维生素D才能起作用。所以，补钙的同时要注意补充维生素D，多晒太阳也是一个不错的方法。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

60岁以上：预防心脑血管疾病

很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。预防心脑血管疾病首先应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改变久坐的坏习惯，加强运动锻炼，快步走对于预防心脑血管疾病和提高心肺功能都很有帮助，建议每天快步走40分钟到1个小时；再次，不管多忙，一定要抽出时间每年做个健康体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标的变化；最后，长期吸烟者务必戒烟。50岁以上的人群一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，及时到医院检查，以免错过最佳的救治时机。

以上就是人的一生必经的5大疾病关卡及闯关秘籍，你都掌握了吗？