想不到这样玩手机竟然会致瘫痪,尤其是男人要小心!

2017-12-07 男人帮


可怕!长期熬夜卧床玩手机竟然会导致瘫痪?!

想不到这样玩手机竟然会致瘫痪,尤其是男人要小心!

想不到这样玩手机竟然会致瘫痪,尤其是男人要小心!

不要以为只是中年人身体不好才有危险。就算十几二十岁的年轻人,长期通宵玩手机也会出事!

想不到这样玩手机竟然会致瘫痪,尤其是男人要小心!

半躺在沙发或床上拿出手机追剧、听歌、看八卦资讯,已经成为不少人的习惯。

特别是喜欢玩游戏的男人,常常翘着二郎腿半躺在床上通宵不睡刷副本。

但很少人意识到,不良的玩手机习惯,会给颈椎带来致命损伤。

想不到这样玩手机竟然会致瘫痪,尤其是男人要小心!

你知道吗?长时间曲颈玩手机≈脖子挂了50斤的重物!

正在低头看手机的你,是不是觉得脖子有点僵硬沉重?

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长期低头玩手机、平板电脑,时间过长,日积月累,颈部肌肉疲劳继而颈椎骨结构曲度发生改变,就会引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状,甚至引起四肢瘫痪等严重并发症。

而熬夜不睡刷手机,除了损害颈椎、视力,还会导致内分泌紊乱、血压飙升,提高了各种并发症发生的几率。

所以,千万不要熬夜刷手机!

还有些年轻人喜欢临睡前坐在书桌前打游戏,由于很少人会注意到姿势问题,往往也是低头弯腰驼背,同样对颈椎造成极大压力。

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平时使用手机时尽量不要低头,可以抬高手机的位置,平视手机,这样可以避免低头,增加颈椎的负担。

不仅仅是看手机时候要注意,平时经常要坐在桌前低头工作的人也要注意,每次低头时间不要超过1小时。

曲颈低头超过1小时后应起来活动5~6分钟,做做简单的颈部活动,例如站在飘窗前抬头缓慢向上看天。

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尤其30岁左右的互联网工作者,整天坐在书桌前盯着电脑手机,繁忙工作之余要记得放松肩颈。

每天坐1个小时左右,要记得起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。

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瑜伽或蛙泳都是不错的放松运动。

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有轻微肩颈酸痛的,可以每天用“上举走”这个动作走路,坚持200步。没时间外出散步,也可以在家里客厅一边绕圈一边“上举走”。

要让身体更健康,总归一句话,少坐多运动!

在看手机的你今天运动了吗?