人长期不生病是好事还是坏事?

2017-12-11 科普时间


在现代,我们见多了正值壮年平时身体特棒的人突然离世,反倒是小病不断的人倒是能寿终正寝,这就引发一个疑问了,一直不生病真的是件好事么?老话讲的小病不断大病不犯也不是没有依据的~

其一,古语云:“慎养于平日,调养于微疾。”当我们容易生病时,就会时时刻刻关注自己的身体,一旦身体有了轻微的症状就去医院检查;平时生活中,爱生病的人也会更讲究。而不生小病的人,忽视了身体的检查,很可能因为没有及时发现"小病",而最后酿成"大病"。还有些人也许自认为身体好就过度消耗自己,以至于大病突如其来之前,竟没有一丝察觉。

其二,生些小病还另有好处。人的免疫力不是靠吃吃吃就能获得的,而是依靠人体内外的各种抗原刺激,激发机体免疫系统产生的。这些抗原中包括各种病原微生物(如病毒、细菌等)的组成成分和代谢物。没有它们的刺激,人体就不能获得特异性的免疫力,所以极少量的细菌、病毒相当于起了给人体“打疫苗”的作用。如果人体的内外环境一直处于“干净”状态,当病毒侵袭时,不仅不能正常防御,也会造成免疫功能紊乱,导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”,造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。而且,多经历一些"小病",能让体内的抗体种类增加。

要想预防大病,无非提高自身抵抗力,需做到一下五点:

第一,从睡眠开始。良好的睡眠有助于身体的排毒,它可与人体的免疫能力息息相关哦。

第二,心理排毒。心理上的负面情绪对身体的影响是巨大的,保持一颗乐观向上的心,也是提高免疫力的法宝。

第三,烟酒得戒。烟中本来就含有对人体有害的物质,而酒中不含任何营养,长期饮用还会损伤胃肠道,影响肠对营养的吸收。

第四,运动。美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

第五,平衡饮食。维生素,蛋白质,微量元素……都是人体不可缺少的。新鲜蔬果、豆类、肉等要相互配合,荤素搭配,不可挑食。