管不住自己,总是生气?试完这3个绝招,你想气都难!

2018-05-10 家庭医生在线


日常生活中,有一些人脾气比较急躁,容易生气。我们常说气大伤身,由此看来生气对身体的影响还是很大的。比如有人会因为生气引起胃痛、头痛、失眠、心绞痛、胆囊炎甚至心脏病复发、心肌梗塞等等。经常生气对人的影响如此的大,所以爱生气或是情绪容易激动的人一定要注意自我心态的调整,还要在平日的饮食中做一些调节。那么生气的人该吃什么?生气的人应该怎么缓解情绪呢?

5种食物能顺气解郁

1.白萝卜

白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。它能够顺气健胃,清热化痰,还有降脂功效。另外,白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。

管不住自己,总是生气?试完这3个绝招,你想气都难!

2.陈皮泡水

陈皮也就是橘皮用来泡水当茶水来喝。陈皮的功效大家都知道,顺气化痰,爱生气的人可以用水泡陈皮喝能起到消气顺气的作用。

3.金桔

金桔可以连皮吃也可以只吃果肉。金桔有理气、解郁、化痰的功效,食之能缓解胸闷郁结和食滞。

4.山楂

可以将山楂和橘皮或是山楂和萝卜籽一起煎水服用。山楂具有顺气止痛、化食消积、降脂作用,对气滞血瘀引起的腹胀胸胀还有生气引起的心率不一、心绞痛有一定的效果。

管不住自己,总是生气?试完这3个绝招,你想气都难!

5.香元

香元煎水后服用具有顺气止痛效果。

三个妙招帮你少生气

虽然说气大伤身,但是也并不能因此隐忍不发,长期的隐忍情绪,对身体的损伤还是很大的。那么,生气的人如何缓解自己的情绪?

1.生气后回想

时候因为一时冲动难以控制自己的情绪,大发雷霆。这时候要找个安静点的地方,仔细的回想自己的和对方的过失错误。思路清晰情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。

管不住自己,总是生气?试完这3个绝招,你想气都难!

2.注意力转移

当因为一件事生气的时候,可以尝试转移注意力的方法。在生气的时候要转移自己的注意力,多去想一些开心的事情,想一想以后,为将来多做打算,不能因为一时之气毁了自己的将来。

3.运动消气

生气的时候可以加强运动来消气,比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。

除了上面讲到的缓解消气的方法,其实最主要的还是需要善于体谅他人,做一个平心静气宽容大度的人。因此学会消气、开阔心胸才能让自己有一个健康的身心。