男人夏天为什么一定要锻炼,增强体质补充阳气很关键

2018-07-02 男人帮


夏季持续高温,很多人容易意乱心烦,没有空调好像整个世界就要完蛋,殊不知夏天的时候对男人养阳比任何季节都关键。中医养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,男人最需要的就是阳刚之气,而夏天是四季中阳气最旺盛的时候,夏季如果能够积极主动参加体育锻炼,对男人增强体质、增添阳刚之气,可以起到事半功倍的效果。

男人夏天为什么一定要锻炼,增强体质补充阳气很关键

 

夏季锻炼更容易主动出汗,消除腰腹内脏脂肪

肥胖对男性健康有很多不良影响,尤其是腰腹肥胖、内脏脂肪沉积,而男性因为雄性激素多的原因,更容易形成大腹便便的苹果型身材。身体其他部位的脂肪沉积,相对无害,而内脏脂肪对健康危害最大,会成倍增加患高血压、心脏病、糖尿病的几率。而令人沮丧的是,其他部位脂肪相对好减,但是内脏脂肪却十分顽固,经常做很多运动都收效甚微。夏季正是减掉内脏脂肪的大好时光,趁着阳光刚强、温度高涨,稍微进行一些运动就可以大量通过出汗排出体内多余热量,如果能够稍事坚持,拥有轻快的身材比任何其他季节更容易。

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夏季锻炼更容易主动出汗,促进代谢软化血管

人体有三大排泄代谢系统:泌尿道、大肠和皮肤,皮肤的任务便是出汗。每个成年人全身约有200万~500万个汗毛孔,每当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分,给人体来一次大扫除。另外锻炼后的出汗,可以扩张人体毛细血管,加快血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而可以有效地缓解血管的压力,降低血压、血脂和血液粘稠度。

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夏天锻炼更容易主动出汗,让男人性能更强悍

雄性激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用。男性的主要雄性激素为睾丸酮,95%是由睾丸间质细胞分泌,5%由肾上腺分泌。要想雄性激素分泌正常或者更旺盛,就必须让生产车间良好运转。睾丸发挥良好有两个关键因素,一是营养物质充足;二是血氧供应良好,而这两个条件都必须要有良好的血液循环供给。夏天进行有氧运动更容易进入状态,更容易促进呼吸系统和血液循环系统加强,提高心肺功能,让包括性功能在内的身体各项功能都得到改善。