“春捂秋冻”靠谱吗?科学“秋冻”了解一下

2018-10-04 天天健康


不管你注意不注意,北半球的秋天已经悄悄来临了,虽然白天依旧炎热,但是早晚已经有了秋天的凉意。

在民间一直流传“春捂秋冻,不生杂病”的说法,字面意思就是,春天的时候不要着急脱掉棉衣要保持身体的温暖,秋天也不要急于穿上厚衣服,多让身体适应一下温度的变化。

“春捂秋冻”真的有用吗?它对我们的身体会产生什么影响呢?

“春捂秋冻”靠谱吗?科学“秋冻”了解一下

 

我们人体的体温恒定的,一般都在摄氏37℃左右,而秋天气温下降,昼夜的温差也随之变大,早上穿长袖有点冷,中午穿短袖有点热。

在这个逐渐降低温度的环境中,刻意稍微少穿点衣服,身体的体温调节系统会让我们的身体适应这种温度,促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。当然如果体温太高或太低,都会使人体生理功能受到损害。

所以秋冻也要有个度

“春捂秋冻”靠谱吗?科学“秋冻”了解一下

 

日照温度在15-20度之间时,可以不着急穿上厚衣服,但当气温降至15度以下时,要及时穿上秋冬的衣服了,这个温度就要注意保暖,否则可能会引发呼吸道和心血管疾病。

哪些人不适合“秋冻”

“春捂秋冻”靠谱吗?科学“秋冻”了解一下

 

“秋冻”并不适用于每一个人,它只适合身体健康中青年群体,老人和身体素质较差的人不要轻易尝试。即使是身体素质好的人也不能过度的“秋冻”,“秋冻”的原则是感到凉意,但不寒冷,如感觉身体因温度降低而不适,也要及时添加衣服了。

另外,有呼吸道疾病、胃病、心血管疾病、体寒的女性都不要“秋冻”。呼吸道疾病的哮喘、支气管炎,在寒冷的环境下会加重咳嗽的症状。肠胃对寒冷的环境很敏感,有胃病的人群要注意保暖,如被寒冷刺激,可能会引发严重并发症。心血管疾病患者,血管尤其是冠状动脉,在气温寒冷时血管容易收缩、痉挛,发生供血不足,最后可能导致栓塞,因此要十分注意保暖,不能“秋冻”

“秋冻”可以提高我们适应环境温度的能力,但是并不能提高我们对疾病病毒的抵抗力。在春秋交替的季节里,温差大。坚持锻炼,注意房间的通风,才是更好的增强身体素质,抵抗疾病的方式。