熬夜看比赛，心情是happy了，但是身体却是不堪重负的，熬夜看比赛不仅会导致用眼疲劳，也会导致身体疲惫，因此在熬夜看完比赛后一定要及时补救。

1.及时补充水分

多喝白开水补充身体缺失的水分，但不要喝咖啡或者茶类饮品。

2.及时补充营养

最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。看比赛时，要多眨眼，每隔1个小时离开电视屏幕，闭一会儿眼或向窗外远眺，让眼睛得到休息。另外，熬夜看比赛时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

3.及时补充睡眠

补觉前一定要充分放松，不要总是回想着比赛的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。